Muskelkater – geliebt und verflucht
Wer kennt ihn nicht, egal ob hart trainierender Sportler, Anfänger oder Neustarter, alle werden mitunter vom Zwicken in den Muskeln heimgesucht. Und man ist ja auch stolz, wenn das Treppensteigen p...
4 Wochen Fitness für Einsteiger – Woche 1
Na? In letzter Zeit Deinen Astralkörper genauer betrachtet? Oft umgeht man den genauen Blick in den Spiegel und ist beim nächsten Shopping in der Umkleidekabine mehr als überrascht. Da offenbaren S...
4 Wochen Fitness für Einsteiger – Woche 2
Im zweiten Teil unseres 4 Wochen Fitness Programms werden die Übungen aus Woche 1 wiederholt - also neuer Muskelkater sollte nicht auftreten, aber an der Umsetzung kann gefeilt werden. Also losgele...
Fitness Woche 3 – für Einsteiger Teil 1
Woche 3 unseres 4 Wochen Fitness Programms enthält Übungen mit etwas höherer Intensität. Mittlerweile sollte sich eine erste Routine eingestellt haben und die Abwechslung zwischen Trainings- und Pa...
Teil 2 der Fitness Woche 3 – für Einsteiger
Teil 2 der Woche 3 unseres 4 Wochen Fitness Programms mit den Übungen zu Workout D. Auch hierfür etwa eine halbe - dreiviertel Stunde Zeit einplanen, dies sollte aber an einem Samstag für die meist...
Einsteiger Fitness Woche Teil 4 – Endspurt
Woche 4 und damit Endspurt bei dem 4 Wochen Fitness Programm für Einsteiger. Alle Übungen sind bereits bekannt und dieser letztes Teil enthält einmal Workout C und dreimal Workout D ist also durch...
