"GET MOTIVATED, STAY MOTIVATED!!" Pieter hat für uns einige Motivationstipps zusammengestellt - aber lies selbst, wie er sich jede Woche neu motiviert und dran bleibt.
Starke, kräftige Beine - Beintraining mit Pieter
Ich starte bei meinem Beintraining in der Regel mit den Waden. Ich trainiere meist die Muskelgruppe zuerst, der ich im folgenden Training die meiste Aufmerksamkeit schenken möchte. Danach bin ich i...
Schoulder-Killing-Workout – von Pieter van der Plas
Hast du heute Schultern im Programm? Dann probier doch Pieters Schoulder-Killing-Workout mal aus - ein echt hartes und umfassendes Schultertraining.
5 Tipps für effektives BULKEN – von Pieter van der Plas
Jetzt, da der Winter naht, starten viele Bodybuilder in ihre Massephase. Die Menge der Kalorien wird erhöht, um sicherzustellen, dass genügend Nahrung/Nährstoffe aufgenommen und so beste Voraussetz...
Ein kleiner Trainingsplan für einen kräftigeren Rücken
Der Jahresbeginn und eine eventuell vorangegangene Bulkphase bietet Gelegenheit, an einer Kräftigung des Rückens zu arbeiten. Erfolgsfaktor Nummer Eins ist dabei die korrekte technische Ausführung....
