Das perfekte Workout für ein knackiges Hinterteil
Bereit für die kommende Sommersaison am Strand? So manches weibliche Wesen wünscht sich dafür eine knackig-kurvige Kehrseite a la Kardashian (nun ja, zumindest in der natürlichen Variante), JLO und...
Fitness – der richtige Einstieg
Fitgirls! Fitboys! Starke Männer und durchtrainierte Frauen. Stereotype, wie sie uns alltäglich im Fitnessstudio begegnen oder von Plakaten anlachen! Du sehnst Dich nach vergleichbaren Bodymaßen...
Das Frühstück für den Masseaufbau in der Bulkphase
Jeder kennt die Bedeutung der morgendlichen Mahlzeit, ganz sicher jene, die gerade in einer Bulking Phase stecken. Der Volksmund erhebt sie gar zum wichtigsten Tagesmenü. Auch wenn natürlich jede M...
Tipps für eine bedarfsangepasste Proteinaufnahme
Eine Ernährungsweise, die mit ausreichend Eiweiß versorgt, fällt nicht immer leicht. Für Nicht-Aktive ist die geforderte Tagesmenge überschaubar. Im Rahmen einer Diät und sportlicher Aktivität kann...
"GET MOTIVATED, STAY MOTIVATED!!" Pieter hat für uns einige Motivationstipps zusammengestellt - aber lies selbst, wie er sich jede Woche neu motiviert und dran bleibt.
Vegane Ernährung in Kombination mit Eiweiß und Krafttraining
Vegane Ernährung bedeutet mehr als reiner Verzicht auf Fleisch oder Fisch. Die verwendeten Produkte müssen frei von allen tierischen Inhaltsstoffen sein, dazu zählen auch tierische Geschmacksverstä...
