Pieters Motivationstipps

1. Definiere Deine Ziele

Eine ansprechende Sommer-Form erreichen - klingt nach einem löblichen Ziel. Aber was bedeutet für Dich "in Form"? Sind damit klare Gewichtsvorgaben gemeint? Oder stört Dich nur ein kleines Bäuchlein? Geht es um die zu erreichende Performance beim Bank-Drücken?

Präzisiere Deine Ziel und macht es vor allem "sichtbar", indem Du das Endziel auf einem Zettel notierst und möglichst gut sichtbar anbringst. Ideal sind z.B. Küche, Flur oder Badezimmerspiegel. Alternativ kannst Du ein Foto der angestrebten Wunschfigur ausdrucken.
Simple Methoden, die erwiesenermaßen große Wirkung zeigen!

2.Trainingsplanung

Ein auf Deine Bedürfnisse zugeschnittener Trainingsplan bildet die Voraussetzung. Egal wie er aussieht, der Körper sollte in jedem Fall darauf reagieren, möglichst mit Wachstum! Das Internet bietet eine wahre Fundgrube an Vorschlägen. Scheue Dich aber nicht, die Expertise erfahrener Athleten in Anspruch zu nehmen. Ein festes Traingsschema kann motivieren. Du kannst Dich mental auf den Trainingstag einstellen und die Zeit im Studio effektiv nutzen! (Man muss sich nur an den Plan halten!)

3. Ortswechsel

Ist das besuchte Fitness Studio nur noch langweilig, fällt Dir der Gang dorthin schon eher schwer? Möglicherweise ist dann ein Ortswechsel eine Option. Eine neue Umgebung, neue Menschen und andere Geräte sorgen häufig für einen Motivationsschub. Bist Du Mitglied einer Studiokette kannst Du problemlos auch in einem anderen Studio trainieren, ansonsten erstmal ein Probetraining vereinbaren und die neue Umgebung sondieren, bevor ein neuer Vertrag abgeschlossen wird. Wer über ausreichend Geld für sein Fitnessprogramm verfügt, der kann natürlich auch mehrere Verträge abschließen, um sich die Vorteile einzelner Fitnessstudios zu Nutze machen zu können. (Leider sind jedoch meist direkt Jahresverträg abzuschließen, also beachten!)

4. Gemeinsames Training

Geht mit dem Partner oder Freunden zum Training. Ihr könnt euch gegenseitig motivieren und wechselweise Hilfestellung leisten. Vor allem macht es zusammen mehr Spaß!

5.Geht auf Shopping Tour!

Du hast richtig gehört! Suche im Sportgeschäft Deiner Wahl nach neuen Sportklamotten. Verwöhn Dich ein wenig! Schließlich ist es eine Sünde, den so mühsam errungenen wohlgeformten Körper unter altem, abgetragenen T-Shirtstoff zu verbergen. Und in der neuen Kluft siehst Du eh besser aus - schon bevor Du überhaupt trainiert hast! Wie heißt es so schön - dress to impress!

6. Nachhaltigkeit und Vorausblick

Gemeint sind nicht die anstehenden Wahlen... sondern die Fähigkeit, den Blick vorausschauend in die Zukunft zu richten und nicht nur die nächsten Monate im Blick zu haben. Trainiere hart, aber vernünftig. Das mindert die Verletzungsrisiken, denn Blessuren wirken demotivierend. Ernährungsdiäten können über Wochen oder Monate durchaus effektiv sein, vorausgesetzt, ein Nährstoffdefizit wird vermieden. Daher meine Aufforderung - trainiere und ernähre Dich mit Weitblick! Auf diese Weise hältst Du länger durch und bleibst vor allem eines: motiviert!

Dein Pieter - ganz nach meinem Motto "GET MOTIVATED, STAY MOTIVATED!!"

Bleib motiviert und beherzige meine Motivationstipps, dann stellt sich auch der Erfolg ein - aber weißt Du das nicht eigentlich selbst? :)

Mehr Blogs von Pieter findest Du in unseren Bodylab24 Pieter Blogs.
Wenn Du Supplements brauchst - HIER findest Du zahlreiche Infos zu neuen Produkten, die Dein Trainingsziel unterstützen - egal ob Du Muskeln oder Masse aufbauen oder Abnehmen möchtest.